寝かし付け丹田呼吸法

育児歴1歳8か月にして気が付いた！
「THE 寝かし付け丹田呼吸法」

寝かしつけていて、
なかなか寝てくれないってこと、よくありますよね。

これから出かける用意をしたいのに、
早く寝かしつけて家事をしたいのに、
とかいう時に限って必ず！寝てくれない。

こういう時、母である私自身の「呼吸」に注目してみる。

あ、浅くなってる？

試しに「丹田で吐く」イメージで深呼吸を数回してみる。
丹田で吐いた時、足の先まで緊張がとけて、じんわりと体が緩んでくる。
その緩んだ呼吸で赤ちゃんを包んであげる、
そんなイメージで。

そうすると、あれ不思議。
すやすや～。
どこかで、３歳くらいまで赤ちゃんはお母さんと繋がっていて、自他の区別がつかない程、と読んだことがある。

私自身、よく夢の中でなにか大きな出来事が起こると同時に輝が泣いて、
一緒の夢みてた！？ってことがよくあった。

イライラしてると輝もぐずり、
ごきげんだと輝も笑顔が増える。

だからその言葉がとても腑に落ちた。
赤ちゃんがなかなか寝ない時、ぜひ試してみてください。
丹田呼吸♪

もっと早く知ってたらよかった～